★柏秋の迷宮人生★

みなさんこんにちは柏秋(かしあき)です。このブログでは人生をより楽しくすることをモットーに、みなさんの役に立つ美容・恋愛・日常・ファッション・ゲーム情報をまとめます〜

美肌になりたい人は油を飲め!!

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皆さんこんにちは以外ありえない柏秋です

 

さてさて今回は夏になり肌の手入れを気にする方が多いと思いますので、顔も体も美肌に気をつけているかたに見ていただきたいです。

 

よく肌のスキンケアというと、洗顔料であったり、化粧水、乳液にこだわる方が多いですが本当にこだわらなければいけないのは、体内の環境を整えることだというのを皆さんに共有したいです!!

 

 

 

・ビタミンより良質なオイルを!!

大体の人が肌にいいサプリ何がいいのかと問うと「ビタミンC」と答える人が多いでしょう。

 

ビタミンはもちろん摂っておけば良いに越したことはありませんが、それよりもオススメなのが体内環境を整えることが重要です。

体内環境が整えばそもそも肌荒れやニキビもできにくくなりますし、もしできてしまっても治りが早くなります。

 

超絶オススメなのがフィッシュオイルです。

 私が実際に飲んでいるものを紹介します。

 

良質なオイルを摂取すると肌・髪の毛もものすごくきれいになります!

 

皆さんが今日々行っているスキンケアは体内環境が整っていなければの話であり、高い洗顔料や化粧水にお金をかける前に体内環境を整えた方が、美肌に近づきますよ!

 

私も1ヶ月ほど飲み続けてからみるみる肌がしっとりしてきて、肌荒れを起こす頻度がすごく引いたのを覚えています

 

 

・腸内環境をイケメンに!!

肌というのは体内から作られているんです。

体内から作られて肌は活性化するので、脂っこいものや暴飲暴食を続けていると必ず肌に影響が出るような仕組みになってます。

 

冒頭でも少しお話ししましたが、腸内環境を整えることが本当に美肌の近道です。

腸内環境は日々の食生活もそうですが手っ取り早く腸内環境を整えるには有名ですがヨーグルト・パイナップル等は本当に効果があります。

 

ただ働いているかただと難しいと思いますので、私みたいにサプリで補ってしまうのもいいでしょう。私が飲んでいる腸内のサプリはエビオス錠です。

 

 

なんだかんだサプリで補ってしまうのが手っ取り早いと思います。

食生活のこだわれとはよく聞く話ですが、実際難しいですよね。帰ってきて料理するのも面倒ですしね。。

なので余計に体内環境が崩れやすい方はサプリがおすすめですよ〜〜

 

 

・寝ろ!

はい、美肌の秘訣の最後は何と言っても睡眠です。

 

睡眠は最強の美容効果であり、100万円する美容グッズよりも効果があります。

人間が睡眠をとっている状態は肌にとって最高の状態であり、ターンオーバーが行われているのはもちろんのこと、傷ついた肌の角層が回復している期間でもありますので、最低何時間睡眠をとらなければならないというのはありませんが、時間があるようでしたら1分でも睡眠をとりましょう。

 

当たり前ですが睡眠の質にも肌がきれいな人はこだわってます!

睡眠時間が1日五時間ほどでもしっかりノンレム睡眠状態を維持している人は肌トラブルも少ないですし、改善もはやいです。

なので寝具にこだわってみたり少しのことで大きく効果が出ることがありますので皆さんもこだわってみてください〜